怀一份美好

会飞的乌龟

生活不会一直得心应手，总有些始料不及的意外会影响我们的情绪。

　　但无论你有怎样的情绪，都不要一味的压抑，用正确的方法释放出来才会得到解脱。

　　如苏轼所说：“人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。”

　　当你陷入情绪的困境时，不妨看看下面的话，说不定会让你有眼前一亮的感觉。

　　1 当你烦恼的时候，看一看沿途的风景

　　当烦恼缠身时，不如喝一杯清茶，听一场雨落，赏一窗花开，看一场风月；万千风景，总有一处能够撩拨你的心弦。

　　如作家张淑萍所说：

　　在岁月的长河里，人只有学会适时调节自己、学会随时改变认知、学会即时转换角度，才能在百态的心境里看到百变的风景。

　　心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，性格就会改变；性格改变，人生就会改变。

　　学会欣赏风景，才能不辜负生活，不辜负自己。

　　2 当你痛苦的时候，就去和朋友说说话

　　电视连续剧《康熙王朝》里，康熙总爱到容妃那里把国事家事倾诉一番，他最常说的话就是：“朕想和你说说话。”

　　倾诉过后，心情得到了舒缓，内心的苦楚也减少了很多。

　　生活就是一段一段的磨练，再一步一步的成长，当你痛苦时，不妨把心事说予朋友听。

　　茫茫人海中有一个人能够承担你一部分的痛苦，那再大的苦楚也就有了疏通的场所。

　　正是向朋友倾诉了内心的痛苦，才会让我们重新感受到生活的美好。

　　人活一世，需拥一份清净，活出一个洒脱的自己。当心事得到了排解，痛苦也就得到了解脱。

　　3 当你情绪低落的时候，不妨运动一下

　　运动会释放出大量的多巴胺，可以让我们心情愉悦。

　　运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗情绪紧张等多方面的影响。

　　当你感觉到情绪低落时，不要放任不管。无论是出门散步，还是跑圈，都让自己尽可能的动起来。

　　医学之父希波克拉底曾说过：阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。

　　运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。

　　4 当你生气的时候，试着深呼吸，再默数10个数

　　百病源于气。

　　很多疾病的产生和生气脱离不了干系，可见生气对我们的身体有很大的损害。

　　当你想发脾气时，先深呼吸一口气，再默数10个数。

　　深呼吸可以把心中的闷气发散出去，默数10个数可以让情绪得到舒缓。