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[LV.7]常住居民III
富含蛋白质的饮料可以抑制饥饿感,降低食欲,促进饱腹感,这对减掉多余的体重非常重要。
一项针对90名超重成年人的研究发现,那些每天摄入56克乳清蛋白的人,23周后,比不摄入乳清蛋白的人,多减掉了2.3kg的体重。
总结:蛋白质饮料会降低食欲并增加饱腹感。蛋白质粉也可以容易地添加到任何饮料中。
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2020-5-29 12:02 上傳
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