香煎鲷鱼

山里来的贼

1.

根据食材的种类和分量，备好

2.

鲷鱼洗净，切段

3.

鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）

4.

刷上菜籽油

5.

热锅冷油，放下鲷鱼，香煎

6.

翻面，再煎一会

7.

即可出锅享用

减肥餐～香煎鲷鱼成品图





烹饪技巧

1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。
2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。