这个时间表直接影响你的生命质量

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人体无毒才最健康。每天24小时的时间里，那个时段该做什么是排毒的，对身体才是最有益处的，很多人都不了解。

几点吃饭？几点喝水？几点喝咖啡？几点晒太阳．．．．下面小编带你一起来学习如何科学健康度过24小时。

07：00 心理沐浴+身体沐浴

起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

07：30 开窗换气+吃早餐

食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。