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最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来

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HL411142507

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電梯直達

樓主

發表於 2015-6-7 12:53:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:26 編輯

想拥有一个完美的腹肌吗？

RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。

这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。

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夏秋

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honytoms

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沙發

發表於 2015-6-7 17:54:05 |只看該作者

好吧首先要一块毯子，可惜我没有

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jimofengxing

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板凳

發表於 2015-6-8 10:50:25 |只看該作者

身为一个大胖子，有一些动作是做不来的。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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wy521

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地板

發表於 2015-6-8 11:29:19 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天,主要这每次3遍，一般人抗不下来吧

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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香蕉大叔

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	衰 2021-6-3 16:14

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5^#

發表於 2015-6-8 11:52:44 |只看該作者

牛比啊试一下

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Floorer

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6^#

發表於 2015-6-8 12:25:15 |只看該作者

除非有陪练，不然我可坚持不下来

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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HL411142507

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7^#

發表於 2015-6-8 12:43:44 |只看該作者

wy521 發表於 2015-6-8 11:29
8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天,主要这每次3遍，一般人抗不下来吧

胖纸也不是一两天吃出来的噢！

刚开始自己量力而行只要坚持一个月以后就轻松了！！

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zcwangke

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8^#

發表於 2015-6-8 12:45:22 |只看該作者

真的很不轻松的！肚皮会抽筋

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kun21

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9^#

發表於 2015-6-8 13:07:27 |只看該作者

男的怎么练

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wy521

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10^#

發表於 2015-6-9 09:31:29 |只看該作者

HL411142507 發表於 2015-6-8 12:43
胖纸也不是一两天吃出来的噢！刚开始自己量力而行只要坚持一个月以后就轻松了！！ ...

有道理，贵在坚持

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