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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 另类走路法打造美腿(2)

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另类走路法打造美腿(2)

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TA的每日心情

	擦汗昨天 19:52

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[LV.10]以壇為家III

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電梯直達

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^#

發表於 2017-7-1 23:03:38 |只看該作者 |正序瀏覽

我要提臀瘦小腹瘦小腿！
　　有许多女性都梦想自己能有完美的比例及轻盈的体态，遍寻能够达到理想体重的秘方，但是又担心会伤身且有负作用。因此，如何能够健康又可快速减肥，似乎已是所有女性最盼望知道的。曹金铃老师表示，每天起床后或睡前，使用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，尤其适合现在忙碌的上班族，每次只要一分钟，真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。这种运动的好处是，用后脚跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等，如果你有其中一项的困扰，可以尝试着这种运动，而且又能让自己能有完美的曲线。

运动方法是：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此时脚尖尽量向上抬前，要避免臀部翘起，刚开始脚跟也许会刺痛，这代表自己更需要做此运动，尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且，用脚跟走路还可以增进体内的循环，真不愧是的减肥法。 timg (37).jpg

timg (37).jpg

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TA的每日心情

	開心 2024-8-15 07:39

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[LV.7]常住居民III

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18^#

發表於 2020-7-10 02:32:01 |只看該作者

好东西，收下了，谢谢

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TA的每日心情

	無聊 5 天前

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[LV.10]以壇為家III

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17^#

發表於 2020-7-2 12:23:52 來自手機 |只看該作者

这个还。不错了

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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TA的每日心情

	衰 2020-8-7 17:02

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[LV.6]常住居民II

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16^#

發表於 2020-5-6 19:20:32 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

还不错

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	無聊昨天 10:20

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[LV.Master]伴壇終老

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15^#

發表於 2020-4-28 18:10:01 |只看該作者

好强好强好强

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TA的每日心情

	開心 2024-6-8 21:07

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[LV.7]常住居民III

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14^#

發表於 2020-4-12 12:13:41 |只看該作者

有许多女性都

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	慵懶 2019-6-15 17:08

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[LV.3]偶爾看看II

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13^#

發表於 2020-3-25 03:49:12 |只看該作者

不错值得大家学习

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TA的每日心情

	開心 2024-3-29 19:50

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[LV.9]以壇為家II

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12^#

發表於 2020-3-23 17:22:20 |只看該作者

还很不错

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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0 主題	0 好友	308 積分

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TA的每日心情

	開心 7 天前

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[LV.9]以壇為家II

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11^#

發表於 2019-12-19 21:50:31 |只看該作者

很好很棒

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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1 主題	0 好友	514 積分

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TA的每日心情

	開心 2021-4-21 13:10

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[LV.10]以壇為家III

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10^#

發表於 2019-12-15 23:31:31 |只看該作者

科普教育的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	怒 2024-11-11 21:15

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[LV.8]以壇為家I

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9^#

發表於 2019-12-10 23:20:33 |只看該作者

这穿着看起来很好

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