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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 行之有效 8种饮食减肥法(1)

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行之有效 8种饮食减肥法(1)

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TA的每日心情

	無聊半小時前

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電梯直達

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樓主

發表於 2017-6-30 22:25:03 |只看該作者 |倒序瀏覽

医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，对人们来说鲜为人知。

　“羊吃草”进餐减肥法
　　这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。
　　控制脂肪量减肥法
　　美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁?凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱“热效应”，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。
　　流食减肥法
　　这种在医学临床上称为“禁食”的方法，也称为“极低热量餐”肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液??总热量为400千卡??800千卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤至4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。 timg (23).jpg

timg (23).jpg

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沙發

發表於 2019-3-28 13:12:46 |只看該作者

非常丰满

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板凳

發表於 2019-5-8 22:19:19 |只看該作者

个人感觉减肥重点是坚持

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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	郁悶 2015-8-17 12:10

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地板

發表於 2019-5-22 12:04:05 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

说到底，不吃饿着就能瘦。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	奮斗 7 天前

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5^#

發表於 2019-12-3 17:32:37 |只看該作者

管不住嘴啊，还是胖

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	開心 2021-4-21 13:10

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6^#

發表於 2019-12-15 23:41:06 |只看該作者

科普教育的

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TA的每日心情

	開心 5 天前

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7^#

發表於 2019-12-19 21:50:08 |只看該作者

很好很棒

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TA的每日心情

	開心昨天 10:33

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8^#

發表於 2020-12-21 08:22:15 |只看該作者

快速减肥法

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