秋天是柿子

likeafen0422

我一个小姐妹的小姐妹他们家里是山里的，他们家的栗子是超级好吃的呢，每年我都是会去他们家买很多的，哈哈今年也是，已经是买了很多多的，哦我妈妈吃的时候，我自己也是会吃的，我自己也是会很喜欢吃梨子的呢，哈哈还是觉得是不错的，还是觉得是比较好吃的呢，栗子的营养也是比较好的，所以我觉得秋季就是可以多吃栗子啊。
然后还有柿子，我也是比较喜欢吃的。柿果实营养丰富，被誉为“果中圣品”。在成熟新鲜果实中，每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁，其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。更为独特的是，国内外的研究证实，柿果维生素C含量是苹果的10多倍，食用柿果比食用苹果对心脏更为有益。另外，柿果多酚类物质是优良的抗氧化剂，可有效防止动脉粥样硬化、预防心脑血管等疾病。所以柿子到了这个季节也是应该是要多吃一点的，但是他们说有些人是不怎么喜欢吃柿子的，但是我觉得很喜欢吃的，但是我们要注意的是，柿子是不可以和螃蟹一起吃的，可能是因为真的都是比较凉性的吧，哈哈我肯定是不会一起吃的呢。