跑步1周3次最理想丹麦研究称跑步非越多越好

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樓主

發表於 2015-2-20 19:13:18

跑步是一项简单方便的运动，现代人也流行这种健身方式，但跑步是不是越多越好？据香港《东方日报》报道，丹麦哥本哈根腓特烈斯贝医院一项研究发现，适可而止的跑步有益健康，太频繁反而会损害健康。　　据悉，该医院对1098名健康跑步者和413名健康但久坐的非跑步者进行历时12年的追踪研究，发现不跑步的人跟频繁跑步的人会增加死亡风险。最理想是每周跑步不超过3次，而且不用跑得快，轻轻松松才是养生之道。
　　研究人员指出，从事刺激的运动，几十年下来，可能损害身体健康，特别是心血管系统。

丹麦

zhangyuanzxc

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沙發

發表於 2015-2-20 19:34:51

还是根据个人身体量力而行

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