1周7斤李孝利健康減肥法

合桃

                                  　　李孝利是韓國最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內都一樣的受歡迎哦。李孝利有時候也會一不小心胖起來，但是她有一套快速減肥的方法，一周就能快速瘦5-7斤!  
　　生食節食秘訣  



   
　　1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。  
　　2、當三餐都吃生食時，由于卡路里太低，食用5-7天短時期后，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。  
　　3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。  

                                                      
                                    
　　生食節食食譜  
　　  



   
　　1、第一周只早餐或晚餐吃生食。  
　　2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。  
　　3、當胃漸漸適應生食后，空腹感消失，精神也反而感覺輕松了。  
　　4、厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。  


                                                      
                                    
　　和生食同吃的食品：  
　　  



   
　　將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養也很高，可以同時攝取鈣等成分。  
　　在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗干凈。  

                                                      

刘木

1周7斤李孝利健康減肥法