懶人瘦身循經推拿減肥法

合桃

　　不想做運動，又不想節食，有什么好的減肥方法呢?試試中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧，通過刺激穴位就能達到瘦身目的，最適合懶人一族了。下面我們就來教大家如何在家自我推拿減肥，簡單的手法就能將肥肉推走!
　　循經推拿 懶人減重妙方
　　“循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推拿手法，在肥胖患者身上，循著經絡走向進行推拿，并針對特定穴位，進行重點刺激，達到減肥目的，也可以說是懶人減重推拿法。
　　




　　循經推拿特點
　　這種不靠藥物的自然療法，可對經絡系統及臟腑功能進行調節疏導，達到清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血，使體內蘊積的脂肪消解。它的特點是，能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感，增強食量控制的能力，少吃多動，進而達到減肥目的。
　　






　　自我推拿要訣
　　肥胖患者可以按照下面介紹的方法，在家中進行自我推拿減肥。“循經推拿減肥術”重點，是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經經絡及特定穴位，進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激，通過推拿，讓肥胖者的能量代謝達到負平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。
　　




　　1、拿頸前部，摩頸后部
　　拇指與食指相對，握拿頸前部喉節兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指并攏，摩擦頸后風池穴，左右各30次。
　　




　　2、橫摩鎖骨下區
　　四指并攏，用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦，左右手交替各30次。
　　






　　3、推腹部
　　兩手掌伸開，掌心對著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。
　　



摩腹部

　　4、摩腹部
　　雙手掌疊壓，沿順時針方向旋轉摩腹，再換逆時針方向，各按摩30圈。
　　



擦腰眼

　　5、擦腰眼
　　兩手握拳，拳眼對準腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。
　　




　　6、摩股三角
　　雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位，上下摩擦，各30次。
　　以上手法，堅持每天早、晚各做一次，或在閑暇時隨時做。可以促進全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速體脂肪代謝，消除異常饑餓感和過度疲勞感，可以收到較好的減肥效果。

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