减肥要饿肚子？有了这4种食物，让你既能吃饱，还能减肥！

雨落润田

能够瘦下来不仅是每个女生的愿望，对于男生来说也是如此。爱美不仅是女生的特权，男生们也同样对自己的身材看得很重要，要不在健身房里面怎么会有那么多男生来健身呢！

前段时间，小谭终于鼓足勇气向自己暗恋已久的女生表白了，不过女生好像嫌弃小谭长的太胖，拒绝了他。这令小谭感到非常伤心，自己的爱情还没开始，便走向终结了。朋友们听说女生嫌弃他太胖，义愤填膺地说道：“她竟然嫌弃你胖，你现在就减肥，瘦给她看看，你也是一只潜力股，你能找到更好的！”

后来小谭真的开始了减肥，不过他并不是想要和那个女生赌气，因为这样没有意义，他只是想要做一个更好的自己，像朋友说的那样看看自己是不是一只“潜力股”。

小谭知道想要瘦下来，不仅需要运动，饮食也同样重要。于是小谭放弃了他平常最爱吃的白米饭，找到了一些食物来代替它，慢慢的小谭通过自己的不懈坚持和努力终于瘦了下来。放弃白米饭的小谭，究竟吃了哪些食物呢？一起来看看吧！

1.绿豆

很多人都知道，绿豆是一种“排毒圣品”，而且绿豆中含有多种维生素和丰富的蛋白质，以及少量的石碱成分。这些成分可以加速肠胃蠕动、缓解便秘，从而缓解身体的浮肿现象，达到减肥的效果。

2.小米

小米所含的营养成分非常多，其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高，它里面的钾元素和粗纤维，具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的效果，在减肥期间，吃小米可以达到瘦身减脂的目的。

3.土豆

应该说大家都吃过土豆，它里面含有丰富的淀粉，可以让人很快有饱腹感，促使大脑迅速发出吃饱的指令，减少了热量的摄入，而且不用挨饿，一举两得。

4.糙米

糙米的热量很低，能促进肠胃蠕动，其中膳食纤维可以预防便秘，还可以饱腹，是减肥的最佳选择之一。

希望这些对减肥中的你有帮助，能早日瘦身成功，成为一只真正的潜力股！