臉型由你的飲食習慣決定

合桃

                                    　　良好飲食習慣助你完善臉形。  


  
　　“我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這么大!”或者，“我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。”對于很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。  
　　瘦身不等于瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現小細紋，臉頰亂冒痘痘，可以說是得不償失哦!  
　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!  
　　正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。  
　　消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐  
　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。  
　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。  
　　一些讓你保持小臉的食物  
　　菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。  
　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。  
　　胡蘿卜：相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。  
　　西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。  
　　柿子干：可以當零食吃的柿子干，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。  
　　小臉明星私房菜  
　　巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉，自制了幾款超級瘦身的簡易食物，不僅能夠控制營養，還能保持臉形勻稱和立體，一舉兩得哦!  
　　蘋果西洋芹沙拉  
　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬  
　　將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。  
　　蜂蜜胡蘿卜汁  
　　材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜  
　　胡蘿卜切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。  
                        
           

hughchen

喝水都能长胖的默默走开，可怜的我

chance9452

有点道理，经常用一遍嚼东西，那边脸的肌肉就会相对更发达，脸就会偏大点

huafufeng

俺的面部骨骼就是这样了，再怎么嚼...怕是也不会变了吧？