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1周7斤李孝利健康減肥法

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發表於 2011-9-18 17:16:11 |只看該作者 |正序瀏覽
                                    李孝利是韓國最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感,不管是韓國還是國內都一樣的受歡迎哦。李孝利有時候也會一不小心胖起來,但是她有一套快速減肥的方法,一周就能快速瘦5-7斤!  
  生食節食秘訣  

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  1、生食的維生素和礦物質含量豐富,但因為它是由食物性食品構成的,因此吃兩餐生食時,另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。  
  2、當三餐都吃生食時,由于卡路里太低,食用5-7天短時期后,一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,這樣才不會對健康造成損害。  
  3、較之三餐都吃生食,如果午餐保持正常飲食,只早餐和晚餐吃生食,則效果更佳。  

                                                      
                                    
  生食節食食譜  
    

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  1、第一周只早餐或晚餐吃生食。  
  2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。  
  3、當胃漸漸適應生食后,空腹感消失,精神也反而感覺輕松了。  
  4、厭惡吃生食時,如果放在200ml牛奶或豆漿中吃,則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。  


                                                      
                                    
  和生食同吃的食品:  
    

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  將生食就著牛奶吃,不僅味道格外好,營養也很高,可以同時攝取鈣等成分。  
  在夏季吃生食時,一定要準備整理好。注意把蔬菜洗干凈。  

                                                      

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    發表於 2021-4-18 11:07:39 |只看該作者
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