宅女轻松减肥心得

admin

摘要：</strong>我决定了，要减肥，而且要健康减肥，一定要瘦，因为臃肿的外型已经致使我没有勇气在白天去街上透气，试穿自己喜欢的衣服了</p>
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                                                <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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                        <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 作为一名宅女，我不得不承认，身材肥胖已经成为日夜困扰我的首要问题，可以说我每天都在减肥。主要是节食，所以我的饭量很小的，有时几天不吃饭，只不过会用大量的零食做替补，长期以来体重不降反增，而且搞得自己肠胃很不舒服，人也很虚弱。</P>
<P align=center><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 370px" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100422/o/0694C20D25C1C5340F92B59C5888A1E8.jpg" type="0" zoomRate="1" srcHeight="370" srcWidth="300"></P>
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 就在我突然发现，自己连上楼的力气都快没有了的那一天开始，我决定了，要减肥，而且要健康减肥，一定要瘦，因为臃肿的外型已经致使我没有勇气在白天去街上透气，试穿自己喜欢的衣服了。我开始给我的每一位朋友打电话，寻求减肥的方法，并且在网上疯狂的搜索所有关于减肥的文字。</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 就这样我为自己制定了一套自认为还是比较科学的减肥方案，结果我在一个月内瘦了18斤，这是真的，我要坚持下去，我的身高是173，原来体重146斤，到今天为止我的体重是128斤，目标是115斤。在这里我将自己的减肥方案分享给大家，希望对大家有所帮助。</P>
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                       摘要：</strong>我决定了，要减肥，而且要健康减肥，一定要瘦，因为臃肿的外型已经致使我没有勇气在白天去街上透气，试穿自己喜欢的衣服了</p>
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<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.生活作息。晚上11点以前一定睡觉不熬夜，早上7点一定起床。早晨必须去公园转一圈，呼吸新鲜空气，也算做运动了，并且改掉一天到晚对着电脑的坏习惯。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.吃饭方面。早上起床空腹喝一杯淡盐水。三顿饭正常吃，坚决杜绝零食，多吃水果和蔬菜。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.减肥药。以前不敢吃减肥药，怕有副作用。不过一个朋友正在吃“SM瘦妹绿色减肥胶囊”这个产品，说是纯植物萃取制成，是绿色减肥，而且价格也不贵，我也就试试。（效果真的很好，在没有一点感觉的情况下就减了18斤，当然不全是它的功劳哦！）&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 淘宝上的卖家：窈窕人生，人品真不错，服务态度好，保证正品还送小礼品，听说到现在还没有一个差评！我就是在她们家买的</P>
<P>4.运动方面。我这个人比较懒惰，平时也没事么喜欢的运动，于是就买了一根跳绳，上午跳半个小时，下午跳半个小时，再加上上下楼梯（我家住6楼），运动量对我来说也就差不多了。</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这就是我的减肥方法了，很简单吧！告别肥胖，健康减肥。希望我能早一天达到目标体重，也希望大家都能够减肥成功<BR></P>