秋季吃的东西可多了

文喹进

秋天到了，秋天可以滋补的东西可多了呢，秋天呢，主要还是栗子。栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值。其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。栗子中碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用，其中淀粉含量较高。我妈妈呢，是因为是肾不怎么好的，所以呢，就是觉得是要多吃一点栗子，所以每年的这个时候呢，我就是会买很多的栗子，我一个小姐妹的小姐妹他们家里是山里的，他们家的栗子是超级好吃的呢，每年我都是会去他们家买很多的，哈哈今年也是，已经是买了很多多的，哦我妈妈吃的时候，我自己也是会吃的，我自己也是会很喜欢吃梨子的呢，哈哈还是觉得是不错的，还是觉得是比较好吃的呢，栗子的营养也是比较好的，所以我觉得秋季就是可以多吃栗子啊。
然后还有柿子，我也是比较喜欢吃的。柿果实营养丰富，被誉为“果中圣品”。在成熟新鲜果实中，每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁，其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。更为独特的是，国内外的研究证实，柿果维生素C含量是苹果的10多倍，食用柿果比食用苹果对心脏更为有益。另外，柿果多酚类物质是优良的抗氧化剂，可有效防止动脉粥样硬化、预防心脑血管等疾病。所以柿子到了这个季节也是应该是要多吃一点的，但是他们说有些人是不怎么喜欢吃柿子的，但是我觉得很喜欢吃的，但是我们要注意的是，柿子是不可以和螃蟹一起吃的，可能是因为真的都是比较凉性的吧，哈哈我肯定是不会一起吃的呢。
还有很多的东西，比如说，还有白木耳啊什么的，因为秋天是很容易是会咳嗽的，所以白木耳也是需要多吃一点的，还有绿豆，还有红豆，这种夏天的时候，都是可以吃的，秋天只不过是延续了一下而已，但是这些都是比较有利于身体的额，所以都是可以多吃一点的。

                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                       
                                                                                                                               

甘草

正是秋季正当时