返回列表

查看: 2504|回復: 6

合理分配饮食达到减肥效果

[複製鏈接]

hanjin19921

1413 主題	12 好友	5726 積分

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

TA的每日心情

	開心 2021-9-5 19:04

簽到天數: 281 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 8258
金錢: 7215
威望: 5726
主題: 1413

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2016-12-22 08:42:12 |只看該作者 |倒序瀏覽

饮食健康减肥

　　1、食欲控制法

　　克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

　　2、少吃多餐法

　　少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

　　3、水果减肥法

　　水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

　　减肥原理：

　　吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

减肥效果, 饮食

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

	沙發無效樓層，該帖已經被刪除

甘草

2 主題	10 好友	3萬積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2 小時前

簽到天數: 3575 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4477
威望: 39033
主題: 2

發消息

板凳

發表於 2019-3-28 12:13:04 |只看該作者

减肥，永远的话题

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

282122830

0 主題	0 好友	435 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	衰 2022-2-9 11:34

簽到天數: 634 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 617
威望: 435
主題: 0

發消息

地板

發表於 2019-8-19 16:02:10 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

谢谢LZ分享

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

	5^# 無效樓層，該帖已經被刪除

wangzhikkka

0 主題	0 好友	312 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 4 天前

簽到天數: 562 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3692
威望: 312
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2019-12-19 22:06:44 |只看該作者

很好很棒

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

甘草

2 主題	10 好友	3萬積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2 小時前

簽到天數: 3575 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4477
威望: 39033
主題: 2

發消息

7^#

發表於 2020-12-21 11:45:50 |只看該作者

营养又健康

回復

使用道具舉報

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

合理分配饮食达到减肥效果

女生勳章

高中生

回文勇士

文明人

附件高人

簽到勳章

簽到達人

中學生

附件達人

文章勇士

大學生

文章達人

教授