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减肥最厉害的是水

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    發表於 2020-5-29 11:58:59 |只看該作者 |倒序瀏覽
    image.png 多喝水可以在你两餐之间保持饱腹感,并增加燃烧的卡路里数量,从而少摄入多消耗。

    研究表明,在尝试减少卡路里和减肥的时,在饭前喝汤或者喝水,更能够帮助我们减肥成功。

    一项针对48名超重成年人的研究发现,那些在饭前饮用500毫升的水,而低热量饮食的人在12周内比在饭前不饮水的人减掉了44%。

    喝冷水增加静息时能量的消耗。

    总结:喝更多的水可以帮助燃烧卡路里并减少进餐时的摄入量,从而减轻体重。


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    發表於 2020-6-4 20:45:52 |只看該作者
    饭前喝水主要是把胃先弄饱了,很不错的选择
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    發表於 2020-12-23 07:50:54 |只看該作者
    主要是减水
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    發表於 2021-4-17 11:45:36 |只看該作者
    减肥最厉害的是水
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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