麻婆豆腐 十分钟无油健康版

gachenbo

麻婆豆腐 十分钟无油健康版豆腐性凉，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，复含大量蛋白质与大豆异黄酮等营养元素

麻婆豆腐是四川的传统名菜之一，外观色深红亮，红白绿相衬，突出了川菜“麻辣”的特点

这道改良版 十分钟的麻婆豆腐，不仅过程简单耗时短，无肉无油也能吃出...[url=](展开)[/url]

主料
豆腐一盒	老干妈豆豉酱一勺
郫县豆瓣酱四分之三勺	盐四分之一勺
鸡精四分之一勺	淀粉半勺
麻椒十几粒	葱几片
水小半碗

麻婆豆腐 十分钟无油健康版的做法步骤

1. 准备材料

豆腐我用了盒豆腐 比较嫩 易碎(没买到块装的 用盒的也行)，建议用块装的北豆腐

2. 将葱横着切几片

3. 豆腐竖着 平均分切几刀
(确保块的大小差不多就好)

4. 再横着平均切几刀

5. 小碗内加入盐

6. 加入鸡精

7. 加入淀粉

8. 加入郫县豆瓣酱和麻椒

9. 加入老干妈豆豉酱

10. 加入小半碗水，混合均匀备用

11. 在锅内加入酱汁和切好的豆腐，开小火

12. 炖三分钟即可
(此时闻着飘散的香味 我已跃跃欲试了)

13. 出锅装盘后撒上切好的葱花

14. 香喷喷 热腾腾的豆腐出锅喽～

客官 来一口吧 ^_^

15. ps：准备好久终于开了直播课啦~ 教你做0失败的提拉米苏

结尾附手机拍大片的图文小教程，这张就是手机拍摄的哦~ 感兴趣的亲们可以在课堂里找到报名 ^_^

小贴士

豆腐建议选块装 不易碎的，我这一盒大概400g左右

老干妈豆豉酱与麻椒必不可少，起到麻辣的作用，不要省略哦

热腾腾的时候最好吃

蒼之濤

麻婆豆腐太辣了

gachenbo

蒼之濤 發表於 2017-5-26 17:27
麻婆豆腐太辣了

麻婆豆腐不辣，是郫县豆瓣弄的

wdlbr123

我比较喜欢重口味麻辣的,加点麻子最好.

夜天的魔导书

有味道的好贴，赞了