[飲食常識] 夏天的食物

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limengtingye

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樓主

發表於 2014-5-28 13:35:19

夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃牛奶、豆浆，豆制品，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉多喝绿豆汤，菊花茶

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發表於 2014-6-5 19:35:31

zhonghuaV5001 發表於 2014-6-5 17:04
降暑败火的要多吃。

是的

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