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標題: 蒜香薄荷牛肉 [打印本頁]

作者: ddwwff0202 時間: 6 小時前
標題: 蒜香薄荷牛肉
蒜香薄荷牛肉是一道非常下饭的菜肴，将嫩滑的牛肉和香气四溢的蒜末和薄荷叶一起炒制，味道鲜美，口感丰富，营养丰富，老少皆宜！这道菜不仅可以解馋过瘾，还可以提供足够的蛋白质、铁、锌等微量元素，有利于血液循环和免疫力。今天，我就要教你如何做出这样的蒜香薄荷牛肉吧！

食材挑选

牛肉：选择红色鲜亮，肉质细嫩，无血水和异味的牛肉。最好用牛里脊或者牛柳，因为它们比较嫩而且不筋。牛肉的数量根据自己的喜好和人数来定，一般来说，300克左右就够了。
蒜：选择表皮干净，无发芽和烂斑的蒜。最好用新鲜的大蒜或者紫皮蒜，因为它们比较香辣有劲。蒜的数量也根据自己的喜好和人数来定，一般来说，五瓣就够了。
薄荷叶：选择绿色鲜亮，叶片完整，无虫蛀和枯黄的薄荷叶。最好用新鲜的薄荷叶或者冰冻的薄荷叶，因为它们比较清爽有香气。薄荷叶的数量也根据自己的喜好和人数来定，一般来说，一把就够了。
酱油、盐、糖、料酒、淀粉、油：这些是调味品。酱油可以提供颜色和咸味，盐可以调节咸淡，糖可以平衡酸辣，料酒可以去除牛肉的腥味，淀粉可以增加嫩度和光泽，油可以增加香气和口感。这些调味品的用量根据自己的口味来定，一般来说，每种调味品用一小勺就够了。

详细步骤

准备好所有的食材和调味品，将牛肉洗净切成薄片或者丝，用刀背在肉上轻轻敲打几下，增加松软度。
将牛肉片或者牛肉丝放入一个小碗中，加入一小勺盐、一小勺糖、一小勺料酒和一小勺淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟左右。
将蒜去皮切成末或者拍碎，放入一个小碗中备用。
将薄荷叶洗净切成细丝或者撕成小片，放入一个大盘中备用。
将锅放在火上加热，倒入适量的油，油热后，放入蒜末，炸出香味，小心不要炸焦。
将腌制好的牛肉片或者牛肉丝放入锅中，翻炒至变色，加入一小勺酱油，炒匀，盛出备用。
将锅洗净，再次放在火上加热，倒入适量的油，油热后，放入薄荷叶丝或者薄荷叶片，翻炒至出香味，加入一小勺盐和一小勺糖，炒匀。
将炒好的牛肉重新放入锅中，和薄荷叶一起翻炒均匀，出锅前撒上一些芝麻或者花椒粉，就可以享用了！

小贴士

牛肉要切得薄一些，这样可以更容易炒熟和入味。如果切得太厚，就会影响口感和味道。
炸蒜末的时候要用小火或者中火，不要用大火，否则会容易焦黑。如果觉得蒜末太干，可以适当地加一些水或者高汤。
炒薄荷叶的时候要用大火或者中火，不要用小火，否则会容易出水。如果觉得薄荷叶太苦，可以适当地加一些醋或者柠檬汁。
蒜香薄荷牛肉是一道很灵活的菜肴，可以根据自己的喜好和食材的情况进行变化。比如说，可以加入青椒、红椒、洋葱等蔬菜，增加颜色和营养；也可以加入黑胡椒、孜然、咖喱等香料，增加口感和风味；还可以加入花生、松子、核桃等坚果，增加香脆和健康。

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