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標題:
簡單幾招呈現平坦小腹
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作者:
合桃
時間:
2011-2-15 22:44
標題:
簡單幾招呈現平坦小腹
黃蜂腰的標準已經過時,現在的身型標準是應該一點脂肪也不能留在腹部,腰肢要幼細,肚腩要絕對的平坦。
2011-2-15 23:52 上傳
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修肚腩
城市人的飲食習慣影響消化系統正常運作,脂肪特別容易積聚在腹部,形成肚腩。所以保持暢通和促進蠕動的運動應可以防止脂肪積聚。
產品推介:Boots Detox Digestive Cleanser $190/
試用后感:服用初期,有輕微的肚瀉,但過兩天身體習慣后,排便便會回復正常。服用后,便秘的情況明顯改善了不少,口氣的問題減輕了。由于排便暢通,所以水腫和腹脹的問題亦隨即改善了,現在褲頭亦比之前松動。此產品很適合時不時會便秘和腸道積存宿便的人士服用。
整體評分:★★★★
2011-2-15 23:52 上傳
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修腹運動
腰肚是身體較易積聚脂肪的地方,若身型較矮小,腰肚積聚脂肪更明顯礙眼。要修腹,最緊要多做腹部按摩及腰部運動,修線條同時有助腸胃暢通,腹部自然更平坦。
修腰
1、站直,雙手放置于腰部,將身體向后仰,深呼吸后呼氣,身體再挺直。
2、站直,雙手高舉并交握,將身體先向右側彎,感受身體有被拉扯感覺,深呼吸后呼氣,再站直;接著再向左側彎,深呼吸后呼氣,再挺直。
3、坐下,將雙手環抱胸前,上半身先向右側轉,深呼吸后呼氣,重新坐正,左面動作同樣(以上動作左右每邊各做12次)。
修腹
站立分開站,兩腳膝蓋微彎曲,將雙手扶于膝蓋,肩膀分別向左及向右內縮。
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穴位按摩法
內關穴(位于手腕脈搏位置對上2寸)
按法:以手指按壓穴位時有腹脹感,每按壓3秒輕輕放開,重復動作約按壓30次。
功效:可治療消化系統的疾病,有強壯脾胃、調整腸胃機能的作用。
腸道按摩
按法:用雙手食指、中指、無名指的指腹壓住腹部(一手在上、一手在下),沿著右下腹繞肚周圍做順時針方向按摩。每餐飯后半小時做15分鐘。
功效:順時針方向按摩可促進腸胃蠕動,若是有腹瀉癥狀,則可以逆時針方向減輕不適。
瘦腹小道具
按摩腰帶
腰帶集合按摩、氣壓、遠紅外線、磁力及熱能的功效,束在腰上15分鐘,有效修腰及燃燒腰腹脂肪。
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