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標題: 冬季最有效的瘦腰食物 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-1-20 12:13
標題: 冬季最有效的瘦腰食物
                                                            
                        
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冬季必知最有效的瘦腰食物  
  1. 黃瓜  
  黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。  
  2. 白蘿卜  
  蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。  
  3. 韭菜  
  韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。  
  4. 冬瓜  
  冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。  
  5. 辣椒  
  辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。  
  6. 豆芽  
  豆芽含水分多,食人體內后產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。  
  7. 大豆及大豆制品  
  豆制品含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。醋豆的制法是:將黃豆洗凈,瀝干水,炒2~5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻后,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一周后即可食。每天早晚各吃數粒,即有減肥效果。  
                       




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