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標題: 番茄工作法 (63MB@PDF@KF/EF/SD/U4/US) [打印本頁]

作者: hibye3721    時間: 2020-6-3 18:28
標題: 番茄工作法 (63MB@PDF@KF/EF/SD/U4/US)
【檔案名稱】:番茄工作法
【檔案大小】:63MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:簡體中文
【檔案空間】:KF/EF/SD/U4/US
【上傳日期】:2020/06/03
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】:
Pomodoro.Technique.jpg
【內容簡介】:
番茄工作法是簡單易行的時間管理工具,由弗朗西斯科‧西里洛於1992年創立。使用番茄工作法需準備的工具:一個番茄計時器,三張表格。使用番茄工作法需遵守的規則:其一,一個番茄時間共30分鐘,25分鐘工作,5分鐘休息;其二,一個番茄時間是不可分割的;其三,每4個番茄時間後,停止工作,進行一次較長時間的休息,大約15到30分鐘;其四,完成一個任務,劃掉一個。

番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持專註;2.按照輕重緩急程度分解目標任務,高效完成;3.做完一件劃掉一件,增加成就感,避免半途而廢;4.整理雜亂無序的工作事項,克服拖延症;5.持續性改善時間管理能力,讓優秀成為一種習慣。

番茄工作法可以幫助我們輕鬆地提高自己的時間管理能力,讓每一項任務的結果都能達到預期。

作者簡介:
【意】法蘭西斯科‧西里洛(Francesco Cirillo)
於1992年創立番茄工作法。作為企業家、軟體設計者和時間管理培訓方面的講師,多年來,一直在全球各地做時間管理方面的培訓工作,目前任教於柏林經濟法學院。
此外,他致力於研究並開發有助於提高個人和團隊工作效率的工具。

【下載載點】:
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【解壓密碼】:無

【Katfile資源總集】





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