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標題: 增加精子质量的饮食 [打印本頁]

作者: feilai0772 時間: 2012-2-12 15:00
標題: 增加精子质量的饮食
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：
优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。
酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。
日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。
近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。
研究表明，人体锌的缺乏会引起精子数量减少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。
优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。
粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚，但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

作者: heheohaha 時間: 2012-2-22 02:07
学习了 ~~~

作者: AOC2020 時間: 2012-2-25 06:38
贵的吃不起，现在的菜价好贵……

作者: syr1119 時間: 2012-2-26 12:25
这个好，多吃

作者: 52wakaka 時間: 2012-2-26 20:28
学习了~~

作者: lwweley 時間: 2012-2-29 20:45
山药是好的

作者: kay880115 時間: 2012-3-7 09:10
要多吃多运动

作者: 追寻失落 時間: 2012-4-25 22:27
木耳冬瓜要少吃了

作者: zhy1234go 時間: 2012-4-25 22:35
很多增强的食物也是容易富集污染的

作者: zhang888 時間: 2012-4-25 22:55
记住以后要多吃这些啊

作者: 晴月 時間: 2012-4-25 23:19
补碘的，补锌的

作者: sb888 時間: 2012-4-25 23:55
受教了呵呵复习下

作者: ltlyc68 時間: 2012-4-26 08:41
长见识了。。。

作者: zz70119 時間: 2012-6-21 09:44
这个好,

作者: banzhuan 時間: 2012-9-2 15:20
这个要好好学习一下

作者: tracyzkj 時間: 2012-9-2 15:21
000000000000000000000

作者: 善解人衣 時間: 2012-9-2 16:07
哥哥精子已经不需要再补啦吗，只需要找几个妹子研究下开炮技巧

作者: lost_93 時間: 2012-9-2 16:42
多吃辣椒身体棒

作者: abc523061 時間: 2012-9-4 01:26
好东西，哈哈

作者: 3307037 時間: 2012-9-4 13:43
这个要多吃

作者: wmjzq 時間: 2012-9-5 19:49

作者: youngseo 時間: 2014-11-12 10:32
大家好才是真的好，多吃多补

作者: a285016650 時間: 2014-11-27 16:10
长知识了

作者: hqx19930211 時間: 2015-5-13 11:17
学习了感谢分享

作者: 大dd 時間: 2015-8-14 23:34
多吃多吃！给她幸福！！

作者: ansen2v 時間: 2015-8-17 22:30
这个好，对身体有益

作者: liu2888 時間: 2015-8-25 15:16
吃鹿茸啊

作者: sunwei433036789 時間: 2015-9-5 08:54
要选好时间补
别把自己憋着了

作者: loveoyss 時間: 2015-9-7 13:01
哈哈，收藏了

作者: tjzbha 時間: 2016-9-20 11:47
真的是很不错的啊支持看看了啊

作者: zn870518 時間: 2017-7-1 10:25
什么都应该吃一些，少量饮酒，是最好的方法

作者: 大智若愚 時間: 2017-7-9 04:29
看看而已不当真

作者: cgzdillon 時間: 2018-2-21 18:48
这个好像不错哦

作者: georgew 時間: 2018-3-21 00:47
没有对比就没有伤害

作者: georgew 時間: 2018-3-21 00:49
已发一百！继续努力！

作者: 304856042 時間: 2018-3-21 04:07
这个我喜欢

作者: 失意人 時間: 2018-3-21 06:58
这个是好东西，值得一看！

作者: 上山不打老虎 時間: 2018-3-21 09:13
实在是太厉害了

作者: 张嘉炳 時間: 2018-3-21 10:14
学习到了，多吃海鲜

作者: ruben848 時間: 2018-3-21 20:18
这个男人都要多吃一点

作者: miaodong11 時間: 2018-3-27 16:39
很多多吃点

作者: 290942786 時間: 2018-5-1 17:37
交换机可很快就好

作者: phoenixxx 時間: 2018-7-18 17:48
这个一定要学习

作者: 甘草 時間: 2018-7-22 11:01
这个有用，多试试吧

作者: huanxiang013 時間: 2018-11-17 15:20
男人應該要注意身體身體系革命本錢

作者: 火舞 時間: 2018-11-26 20:16
哈哈，需要每天都吃

作者: 松动的记忆 時間: 2018-12-14 12:21
人真的是一个很奇怪的动物

作者: 甘草 時間: 2019-2-19 15:45
有用的知识

作者: gzlpx2019 時間: 2019-2-22 06:02
看起来不错啊，这个好，多吃

作者: zxcvbnm520134 時間: 2019-2-25 13:24

春風
学习了~~

作者: 糯米蛙 時間: 2019-3-12 04:17
最多生俩质量好有用吗

作者: 甘草 時間: 2019-3-18 14:58
有用的知识

作者: xypfuli 時間: 2019-4-19 22:43

学习了~~

作者: xypfuli 時間: 2019-4-19 22:45

学习了~~

作者: continue 時間: 2019-5-3 22:37
学习学习

作者: lmwhm88 時間: 2019-6-21 16:29
多吃蛤蜊可以修复精子活力

作者: 甘草 時間: 2020-6-9 07:29
很有用的知识

作者: t52888882 時間: 2020-6-18 11:33
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