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標題:
經期的禁忌減肥方法
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作者:
合桃
時間:
2012-1-20 12:14
標題:
經期的禁忌減肥方法
本帖最後由 合桃 於 2012-1-20 12:17 編輯
“月經不調”門診病患中,發現以年輕女孩居多,一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重,平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。
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結果這名病患者發現月經量馬上減少許多,血色也變暗;第二個月情況類似,甚至出現腹痛不適,整個人活力盡失。
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在沒有用這類方法減肥前,這些女孩多半沒有痛經病史,這樣的代價,都是始料未及。
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睡眠要充足
月經來潮時,除了要充分休息,還要注重營養,寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等,都要避免或盡量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之后,這些病患的經行腹痛都獲得改善。
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除了特定飲食減肥法,劇烈斷食法、減肥藥瘦身法,現在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經失調,擾亂荷爾蒙分泌,有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道,“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理,除了運動以外的瘦身法,都有人“前仆后繼”的以身試之。
在門診病人中觀察到這個現象。而事實上,少吃多動是目前已知控制體重的不二法門,走捷徑往往欲益反損。
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巧克力是不錯選擇
經期間的養生法并不難,像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力,中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖,都是不錯的選擇。
作者:
hlf02
時間:
2012-1-24 23:34
都是美女
作者:
maomao1983
時間:
2012-1-25 01:21
第一张图还行
作者:
hui0071981
時間:
2012-1-25 14:11
我喜欢第一张美女
作者:
c451011393
時間:
2012-1-25 16:38
被骗了~~!
作者:
syh5252
時間:
2012-1-25 17:09
都是美女
作者:
491310537
時間:
2012-1-25 21:12
第一张图
作者:
刘小木
時間:
2021-4-18 09:27
經期的禁忌減肥方法
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