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行之有效 8种饮食减肥法(1)
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作者:
14wwy
時間:
2017-6-30 22:25
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行之有效 8种饮食减肥法(1)
医学研究表明,如果一个人膳食不合理,营养过剩,就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美,而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来,国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的饮食减肥法,对人们来说鲜为人知。
“羊吃草”进餐减肥法
这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康。
控制脂肪量减肥法
美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁?凯泰研究认为,过胖的人总是重视控制食物的热量,其实只要控制脂肪量而不必少吃,就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法,旨在减弱“热效应”,故在减少脂肪摄入量的同时,必须补充摄足蛋白质和碳水化合物,以满足身体的需要。
流食减肥法
这种在医学临床上称为“禁食”的方法,也称为“极低热量餐”肥法。用这种方法减肥的人,在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的蛋白质液??总热量为400千卡??800千卡的流质,一星期体重就可减掉2公斤至4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。
2017-6-30 22:24 上傳
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作者:
甘草
時間:
2019-3-28 13:12
非常丰满
作者:
希濂
時間:
2019-5-8 22:19
个人感觉减肥重点是坚持
作者:
dalaizi
時間:
2019-5-22 12:04
说到底,不吃饿着就能瘦。
作者:
pzy08
時間:
2019-12-3 17:32
管不住嘴啊,还是胖
作者:
zhy8578
時間:
2019-12-15 23:41
科普教育的
作者:
wangzhikkka
時間:
2019-12-19 21:50
很好很棒
作者:
甘草
時間:
2020-12-21 08:22
快速减肥法
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