她叫仪庭,原本体重几乎达到80kg的,靠著用日记记录饮食、运动、还有生理期减肥法,将自己变回青春可爱的女大生。这段与肥肉的抗战过程中,她更意识到瘦不一定美,只有瘦得健康才会有自然的光彩跟漂亮!
饮食无节制 体重急速飙升
打开仪庭寄来的照片,完全无法想像这个年轻可爱的小女生,曾经胖到体重逼近80大关!
仪庭说自己从小就带著圆滚滚的身材长大,一直觉得遗传是肥胖最大的原因。偏偏她又爱吃甜食和高热量的食物,像是油脂含量高的麵包、洋芋片、巧克力;蛋糕更让她抗拒不了,常常1次就是2块蛋糕下肚。
从小到大的肥胖身材,加上无节制的饮食习惯,让仪庭的体重在成长过程中直线攀升,最胖的时候几乎要突破80kg!体重高居不下的期间,肥胖带给身体不少问题,除了身体沉重、容易疲倦,最让她受不了的是只要稍微活动,马上满身大汗。除了生理问题,肥胖的外表也让她不被当作女生看待。常常被点名去搬东西,但其他人都是男的,只有她1个女生。绰号也都被取得很难听,甚至被骂过胖子,让她打击很大。升上高三后,仪庭开始期待未来的大学生活,想要每天都穿不同款式衣服上学。但美丽的衣服要穿在匀称的身材上才能显现价值,于是她决定开始减肥计画。
激烈减肥头晕目眩体力差 小红迟来85天
开始减肥后,她曾试过较激烈的减肥方式,不吃晚餐再加上大量运动。同时,她也有到健身房运动的习惯,跑步、游泳、骑脚踏车,有时在健身房里一呆就是3小时。
这样的瘦身方式让她在短时间内体重明显下降,但停滞期很快就来报到,不管怎么努力体重还是原地踏步。也因为热量摄取不足的原因,她感觉自己身体变虚弱了、容易头晕、精神不济,连生理期也迟来85天!
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