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標題: 女人必須警惕的易肥時期 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-8-10 21:22
標題: 女人必須警惕的易肥時期
　　如何減肥是大部分女人的苦惱，美國健身學家告誡說，盡管人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但以下五個“時期”特別容易發胖。　　

　　節食反復期
　　不少節食者在節食之后體重并不見下降，出于失望或沮喪，便又拋棄節食計劃，并恢復原來的飲食習慣。如果節食像三天打魚兩天曬網一樣，反而更會導致體重節節上升。鑒于此，節食減肥必須有耐心和恒心。

　　新婚期
　　統計顯示，在新婚半年之內，不論是新娘還是新郎，其體重平均可增加3-5公斤。這是因為新人們往往感情纏綿，戀床和整天無所事事地“泡”在一起的時間大大增加了，而戶外活動和體育活動的時間減少。此外，以往的生活節奏隨小家庭的建立也可能被打破，小兩口在開始他們的新生活時攝入的食品也過于豐富--所有這一切自然給發胖創造了有利條件。



　　　

　　職務晉升期
　　當您“高升”之時，免不了有人為您擺出盛宴。您在得意心態的支配下，食欲也會更加旺盛。此外，更高的職務也意味著您會面臨較陌生的同事和下屬，以及須負起更多的責任，這些都可能給您帶來精神壓力，而這種壓力又往往會驚奇地催促您多喝酒、多吃零食!
　　　

　　哺乳期
　　產后的哺乳期其實是婦女最危險的發福時期，而且贅肉往往難看地集中在臀部和大腿。這是因為哺乳母親一方面為照顧嬰兒過于疲勞而停止了其他活動，另一方面攝入營養又往往過于豐富。要控制體形，應盡量減少高脂肪食物的攝入，在保證哺乳所需的營養外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。



　　　

　　戒煙期
　　約占85%的戒煙者在成功戒煙后體重可上升5-7公斤之多，其中女性更為明顯。雖說增加的體重大部是肌肉而非脂肪，專家們還是奉勸戒煙者克制吃零食的沖動，因為有規律的多餐可有效抑制饑餓感。

作者: 15052258962 時間: 2011-8-14 06:46
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