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標題: 金秋减肥水果柚子变身燃脂斗士 [打印本頁]

作者: 中路的神话 時間: 2013-9-14 09:57
標題: 金秋减肥水果柚子变身燃脂斗士
本帖最後由中路的神话於 2013-9-14 09:57 編輯

柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。与此同时，柚子又含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量纤维素，可以帮助我们排出体内的毒素。可以说，柚子是一种很好的减肥食物哦!今天带来了几款美味的柚子料理，给减肥效果加分的哦!

　　一、蜂蜜柚子茶
　　蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可以有效的降低食量并且抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。接着把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入过内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。
　　二、柚子酱
　　柚子酱的味道酸甜可口，单独食用或者是抹在面包上做为早餐食用都具有很好的减肥效果。而且它的做法也非常简单，把柚子肉取出，和冰糖一同放入锅内加入少许的清水熬煮成浓稠状，装入容器中，日常食用时取出即可。

三、柠檬柚子排骨
　　这道菜非常的美味可口，能够为我们提供足够的营养和饱足感，而且香柠和柚子都是减脂刮油的水果，食用适量的话完全不必担心发胖的问题。排骨洗净，放入沸水中焯一下，把浮末撇出。另起锅，装新水和姜片把排骨煮炖四十分钟，捞出后沥干水分。平底锅中放两勺橄榄油，烧热后把柠檬片放入里面煎至脱水，然后把排骨放入翻炒。倒入适量的清水和生抽，煮至水分收干。再次起锅，加入一勺橄榄油和适量的柚子酱，然后把排骨倒入，全身裹上柚子酱变酥脆为止。
　　四、柚子虾仁沙拉
　　把鱼露、白糖和柠檬汁放在一起调成酱汁，豆苗洗净在沸水中焯一下，捞出后过凉沥干。虾仁挑洗干净，同样放入沸水中焯三分钟，放到冷水里浸一下沥干水分。柚子肉剥出，掰成小块。最后把虾仁、豆苗、罗勒叶、以及柚子肉一同放入一个较大的容器中，放入刚才调好的酱汁搅拌均匀即可。

作者: sbc945 時間: 2013-9-30 09:02
减肥真不是靠吃的，吃不出减肥的目的

作者: liukun2007 時間: 2013-10-3 09:51
好像是西瓜

作者: whr1990 時間: 2016-4-25 14:57
值得一试，好方法

作者: abc1983719 時間: 2016-5-19 09:13
吃太多也不好吧

作者: yjcm1911 時間: 2016-7-5 13:29
赚点经验值顶！！！！

作者: p3090095 時間: 2016-7-19 02:25
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作者: uoqiao1 時間: 2016-7-25 14:04
试试看，效果怎么样

作者: LIANGXI 時間: 2016-7-31 21:25
减肥，加油！

作者: cacahaha 時間: 2018-4-18 13:37
放入刚才调好的酱汁搅拌均匀即可

作者: cacahaha 時間: 2018-4-18 13:59
柚子肉剥出，掰成小块，我爱吃柚子

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 11:28
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 11:30

当我入梦發表於 2018-4-21 11:28
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 11:46

当我入梦發表於 2018-4-21 11:30
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 11:53

当我入梦發表於 2018-4-21 11:46
哈哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 11:58

当我入梦發表於 2018-4-21 11:53
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 12:07
哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 12:17

当我入梦發表於 2018-4-21 12:07
哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 12:22

当我入梦發表於 2018-4-21 12:17
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 12:32

当我入梦發表於 2018-4-21 12:22
哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 12:37

当我入梦發表於 2018-4-21 12:32
哈哈哈哈哈哈哈

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作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 12:39

当我入梦發表於 2018-4-21 12:37
哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 12:44

当我入梦發表於 2018-4-21 12:39
哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 当我入梦 時間: 2018-4-21 12:58

当我入梦發表於 2018-4-21 12:44
哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈

作者: phoenixxx 時間: 2018-4-21 16:18
坚持减肥，好方法当然要尝试

作者: 甘草 時間: 2020-6-10 11:58
喜欢的水果

作者: 甘草 時間: 2020-12-23 08:13
果中精品

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